Szondy Máté

Megélni a pillanatot

21. március

Részletek

Az online jegyek elkeltek!

Ismertető

Dr. Szondy Máté pszichológus, a nagy sikerű Megélni a pillanatot című könyv szerzője, a tudatos jelenlét talán legismertebb magyar szaktekintélye.

Sokan azt hiszik, hogy csak akkor lehetnek boldogok, ha megszabadulnak negatív érzéseiktől: ha egyáltalán nem szoronganak, nem félnek, nem dühösek, szomorúak, elkeseredettek. Ezek a negatív érzések azonban az életünk részei, nem lehetséges megszabadulni tőlük, ha pedig megpróbáljuk elnyomni őket, csak még intenzívebbé válnak (esetleg más módon, például testi tünetek formájában törnek a felszínre). Ez a taktika tehát ahelyett, hogy boldogságot hozna, csak ront a helyzetünkön.

A tudatos jelenlét azt tanítja meg nekünk, hogy a negatív érzések, gondolatok megjelenése a világ legnormálisabb jelensége, ezért ezekhez elfogadó, empatikus módon viszonyulunk, nem próbáljuk legyűrni őket, hanem tudomásul vesszük, hogy az útitársaink lesznek egy ideig. A tudatos jelenlét célja ugyanis többek között az, hogy a nehéz élményekkel együtt is tudjunk teljes és tartalmas életet élni.

Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat.

Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. Ez tehát olyasvalami, amibe minden bizonnyal érdemes belekóstolni.